ディープワーク用の音楽

「ディープワーク」は、作家のカル・ニューポートが広めた言葉で、知的に負荷の高いことに、邪魔されずに長時間集中して取り組むことを指します。難しく価値のある仕事はそこで生まれますが、それはもろいものです。通知ひとつ、耳に入った会話ひとつで、その後の20分を失いかねません。

音楽があなたを集中させるわけではありません。音楽にできるのは、すでにある集中を守ること。集中を壊す小さな音を覆い、「今は仕事の時間だ」と脳に伝える合図になることです。

ディープワーク用の音楽に必要なもの

• 一貫性。 最初から最後まで同じテクスチャーで、新しく気づくものがないこと。
• ボーカルやメロディのフックがない。 考える代わりに聴き入ってしまうものはなし。
• 長さ。 短い曲は切り替わりが多くなります。長いサウンドスケープや、複数の曲を続けて流せば、セッションが途切れません。

ディープワークのためのサウンドスケープ

これらはClarituneの集中ムードの曲です。The Cocoonは一定のパルスをホワイトノイズの層で包んでいて、騒がしい場所に最適。Binary FlowとData Streamは少し明るく、リズミカルです。ほかにもこちらを：

セッションの組み立て方

1. 音楽を流す前に、取り組むタスクをひとつに決めます。
2. 時間を決めます。 25〜90分のブロックで働く人が多いです。集中タイマーは選んだ時間だけサウンドスケープを流し、終わりを知らせてくれます。
3. わかりやすい邪魔を取り除きます。 スマホは別の部屋へ、通知はオフ、開くウィンドウはひとつだけ。
4. ブロックの間にはしっかり休憩を。画面から離れましょう。メールを開くのは休憩ではありません。

よくある質問

音楽はディープワークに向いている？

インストゥルメンタルで、予測しやすく、小さな音なら、多くの人にとって役立ちます。特に騒がしい環境で効果的です。本当に静かな部屋なら、無音でも同じくらい良いかもしれません。

ディープワーク用の音楽と勉強用BGMの違いは？

ほとんどありません。どちらも歌詞がなく一定であるべきです。勉強のセッションでは、Clarituneの勉強セッションのように、ストレスを減らすために落ち着いたテクスチャーを混ぜることがよくあります。

毎回同じ曲を使うべき？

役立つことがあります。同じ種類の作業に同じサウンドスケープを繰り返し使うと結びつきができ、曲を流すことが集中のスイッチになります。